17.1.17
8.1.17
วิธีคิดบวก
">> 6 วิธีทำชีวิตให้คิดบวก <<
ในบางครั้ง #ความคิด ของเราก็เป็นตัวกำหนดปริมาณ #ความสุขในชีวิตของเราได้ ดังนั้นมาฝึก #คิดบวก กับ 6 วิธีจาก #สสส. ที่สุขภาพดี๊ดีนำมาฝากกันค่ะ ไปเรียนรู้พร้อมๆกันเลย ^^
> #ทบทวนเรื่องราวดีๆในชีวิต วันไหนที่รู้สึกหมดพลังให้ลองนึกถึงสิ่งดีๆที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิต โดยอาจจะดูจากบันทึก หรือภาพถ่ายเก็บความทรงจำดีๆ และให้ฝึกชื่นชมสิ่งรอบตัว เพื่อเพิ่มกำลังใจให้ตัวเองค่ะ
> #ฝึกยิ้มกับตัวเองทุกวัน เพื่อให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลาย ดึงความเชื่อมั่น และพลังในตัวออกมา ดังนั้นทุกๆเช้าอย่าลืมยิ้มให้กับตัวเองในกระจกนะคะ
> #เปลี่ยนมุมมองความคิด เมื่อเจอปัญหาให้พยายามมองทุกอย่างเป็นเรื่องท้าทาย และเลิกจมอยู่กับความคิดแง่ลบ ไม่เช่นนั้นคุณเองที่จะไม่มีความสุข
> #เลิกเป็นคนขี้บ่น เพราะคำที่พูดออกมาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้นึกถึงเรื่องลบซ้ำๆ ดังนั้นหากเจอปัญหาให้ค่อยๆควบคุมอารมณ์ นับ 1-10 แล้วค่อยพูด จะเป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ดีกว่า
> #รู้จักขอบคุณตัวเอง เพราะหากคุณรู้สึกดีกับตัวเอง ก็จะคิดบวกกับสิ่งรอบๆตัวด้วย ดังนั้นควรหาโอกาสพิเศษให้รางวัลตัวเองบ้าง เช่น ไปทานอาหารร้านอร่อย ไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่สวยๆ เป็นต้น
> #รู้จักแบ่งปันผู้อื่น ความรู้สึกหลังจากการชมเชย และช่วยเหลือผู้อื่นเป็นความทรงจำดีๆที่เป็นส่วนประกอบให้มองโลกในแง่บวกได้ ดังนั้นลองแบ่งปันสิ่งดีๆกับผู้อื่น เริ่มจากวิธีง่ายๆ เช่น ยิ้มให้เพื่อน หรือพี่ที่ทำงาน หรือให้คำแนะนำดีๆกับรุ่นน้อง เป็นต้น
ไม่ยากเลยค่ะสำหรับ 6 วิธีที่สุขภาพดี๊ดีนำมาฝากกัน อย่าลืมนำไปปรับใช้ และแบ่งปันคนที่คุณรักกันดูนะคะ รับรองเลยว่าเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณคิดบวกได้อย่างแน่นอน :)"
Cr.. แบ่งปันบันดาลใจ
Subscribe to:
Posts (Atom)