30.6.19

ผลไม้ที่ชอบบอกนิสัย

           
  วันนี้อากาศร้อนๆแบบนี้อาจทำให้เพื่อนๆนึกถึงผลไม้แช่เย็นๆ ฉ่ำๆ กินดับร้อนกันใช่ไม๊หล่ะ แต่เพื่อนรู้หรือไม่ว่าผลไม้แต่ละชนิดที่เพื่อนๆแต่ละคนชอบกินมันสามารถบ่งบอกถึงนิสัยของแต่ละคนที่ชอบกินได้เหมือนกันน๊าาาา เราลองมาดูกันสิว่าใครชอบกินอะไร มีนิสัยอย่างไรกันค่ะ



28.6.19

สาวอวบแต่งตัวให้ผอมได้

        วันนี้ไปนัดเจอเพื่อนเก่าสมัยเรียนกันมา ซึ่งแต่ละคนก็ตามวัยอ่ะนะ สังขารย่อมไม่เที่ยง พอเริ่มอายุเยอะ น้ำหนักก็เริ่มเยอะตามอายุ ตามวัยกัน รวมถึงเดี๊ยนด้วยเช่นกัน กลับมาเลยต้องรีบมาเสาะหาวิธีการในการลดกระชับหุ่นกันบ้าง แต่อย่างว่าอีกหล่ะนะ มันจะลดกระทันหันกันเลยมันก็ไม่ใช่ เพราะเล่นกินสะสมกันมาซะขนาดนั้น ก็เลยต้องสรรหาวิธีอำพรางกันหุ่นไปพรางๆเสียก่อน โดยการใช้เสื่อผ้าอำพราง [เหมือนจะเป็นนินจาเลยเนอะ] แต่อ่ย่างว่าเราก็ต้องมาดูกันอีกด้วยว่าเรามีหุ่นลักษณะแบบใหนกันจะใส่สุ่มสี่สุ่มห้าก็ไม่ได้อีก เพราะบางชุดบางแบบก็เหมาะในแบบของแต่ละคน ไม่เกินความสามารถของเดี๊ยนค่ะเลยไปเจอมาจนได้ จะว่าไปจะเรียกว่าความสามารถเดี๊ยนก็ไม่ได้นะ ต้องบอกว่าความสามารถของคุณกูเกิ้ลค่ะ   ฉะนั้นต้องเอามาบอกต่อๆกันค่ะ เผื่อยังมีคนที่หาวิธีเหมือนเดี๊ยนเช่นกัน เอาหล่ะเรามาดูกันเลยค่ะว่าเรามีหุ่นแบบใหนกัน  




สาวอวบทรงเลข 8 (Hourglass Shape)

ลักษณะสาวอวบ : 

สาวทรงนี้ถึงแม้จะอวบไปสักหน่อย แต่รูปร่างจะค่อนข้างสมส่วน สมบูรณ์ แต่สาว ๆ ทรงนี้จะมีหน้าอกและสะโพกขนาดใหญ่ใกล้กันกำลังพอดี ไม่ใหญ่ไม่เล็กจนเกินไป ช่วงแผ่นหลังสวย เอวค่อนข้างคอดสวยได้รูป สมดุลกับส่วนสะโพกที่ผายพอเหมาะกับความกว้างของไหล่ และช่วงขาก็พอดี สาวอวบทรงนี้ถ้าได้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอีกสักนิดหน่อยก็มีหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ยากนะคะ

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงดูเพรียว :

• เสื้อ ลองเลือกเสื้อผ้าที่มีลูกเล่นที่คอเสื้อ ผ้าที่ระบายเป็นคลื่น มีจีบพองอ่อน ๆ
• กระโปรงและเดรส กระโปรงทรงดินสอ เน้นช่วงเอวหรือเดรสเข้ารูป หรืออะไรก็ตามที่เน้นดีเทลที่ช่วงเอว
• กางเกง กางเกงขาบานเอวสูงช่วยเสริมให้สะโพกดูอิ่ม เน้นเอวคอดมากขึ้น แถมยังดูขายาวอีก

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนแล้วดูพัง :

สาวๆ ทรงนี้แทบจะใส่เสื้อผ้าได้หมด ลดหุ่นให้เพรียวอีกนิดก็สวยเป๊ะเว่อร์แล้ว




สาวอวบรูปสามเหลี่ยม (Triangle Shape)

ลักษณะสาวอวบ : สาวอวบทรงนี้ส่วนใหญ่เค้าเรียกกันว่ารูปร่างแบบลูกแพร์ ที่ช่วงบนค่อนข้างเล็ก ไหล่และหน้าอกแคบกว่าช่วงล่าง เอวคอด สะโพกผายและต้นขาจะอวบอิ่ม ใหญ่เป็นพิเศษอย่างเห็นได้ชัด รูปร่างรวม ๆ มีส่วนเว้าโค้งพอสมควร สาวอวบทรงนี้ควรออกกำลังกายลดส่วนเกินช่วงล่างเป็นพิเศษนะคะ เพราะถ้าน้ำหนักเพิ่ม ส่วนนี้จะใหญ่เป็นพิเศษค่ะ

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงดูเพรียว :


• เสื้อ เลือกเสื้อที่เพิ่มความกว้าง มีลูกเล่นช่วงไหล่ เช่น เสื้อเสริมไหล่ เสื้อคอปกแบะออก เสื้อคอระบายพอง ๆ คอวีหรือคอรูปหัวใจก็ช่วยได้ค่ะ
• กระโปรงและเดรส กระโปรงและเดรสทรง A ตัวหลวมหน่อย ๆ ความยาวเหนือเข่า 1-2 นิ้ว เพื่อปิดช่วงต้นขา กระโปรงพลิ้วบานก็ยังได้
• กางเกง กางเกงทรงบู้ทคัทหรือขากว้างจะช่วยพรางช่วงสะโพกและขาให้ดูเพรียวลงได้

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนแล้วดูพัง :

 กางเกงขาสั้น กางเกงขายาวเอวต่ำ เสื้อตัวสั้น เดรสรัดรูป เข็มขัดเส้นใหญ่ กระโปรงสั้นแบบ Mini Skirt จะทำให้ขาดูสั้นไม่น่ามอง




สาวอวบทรงแครอท (Inverted Triangle Shape)

ลักษณะ : สาวอวบทรงนี้จะมีลักษณะหุ่นเหมือนสามเหลี่ยมหัวกลับ ช่วงบนจะใหญ่กว่าช่วงล่าง มีไหล่และแผ่นหลังที่กว้าง หน้าอกอิ่มกว่าสะโพก เพราะช่วงล่างจะค่อนข้างเล็กกว่าเมื่อเทียบกับสัดส่วนโดยรวม เอวไม่คอดมาก ช่วงขาค่อนข้างเรียวกว่าปกติ เวลาอ้วนขึ้นไขมันจะลงที่พุงและช่วงบนก่อนเป็นที่แรกก่อนเลยค่ะ ระวังให้ดีนะสาวอวบทั้งหลายยยย 

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงดูเพรียว : 

• เสื้อ ลดความกว้างของไหล่ด้วยเสื้อคอวี คอลึก หรือเสื้อตัวยู ช่วยทำให้ช่วงบนดูเล็กลงได้ พร้อมช่วยให้คอดูยาวขึ้นด้วยค่ะ
• กระโปรงและเดรส กระโปรงทรง A ทรงดินสอ หรือมีระบายใต้เอวใส่เข้ากับเสื้อเข้ารูป เดรสทรง Peplum มีระบายช่วงเอวก็ช่วยได้
• กางเกง ควรใส่กางเกงที่ทำให้ดูสมดุลกับท่อนบน เด่นได้ บานได้ตามใจ อย่างพวกกางเกงพอง ๆ กางเกงขาม้า ขาบาน

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนแล้วดูพัง :

เสื้อที่มีฟองน้ำเสริมไหล่ เสื้อแขนตุ๊กตาพอง ๆ เสื้อคอปาดจะทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้นไปอีก 




สาวอวบทรงไม้กระบอก (Tube Shape)

ลักษณะ : สาวทรงไม้กระบอกแบบนี้เรียกง่าย ๆ ว่าหุ่นทรงตรงเลยค่ะ เพราะหุ่นจะมีช่วงลำตัว หน้าอก เอว สะโพกขนาดความกว้างจะใกล้ ๆ กัน ช่วงเอวไม่โค้งเว้ามากนัก ไม่ค่อยมีก้น ก้นแบน แต่จะมีช่วงแขนและขาเล็กเรียวกว่าปกติ เวลาอ้วนขึ้นจะมีไขมันสะสมช่วงลำตัวก่อนเป็นที่แรก จากนั้นจะค่อยลามมาที่ต้นแขนต้นขาค่ะ 

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงดูเพรียว :

• เสื้อ เน้นช่วยเสริมหน้าอกให้น่ามองด้วยเสื้อคอวี คอหัวใจ คอคว้าน หรือเสื้อที่มีลูกเล่นจีบระบายช่วงอก 
• กระโปรงและเดรส กระโปรงทรงสอบ ทรงตรงที่บานออกช่วงปลายเล็กน้อยให้มีทรวดทรง ควรเน้นช่วงเอวเป็นพิเศษโดยใช้เข็มขัดช่วย
• กางเกง ท่อนล่างที่ช่วยให้ดูมีสะโพกจะทำให้รูปร่างดูสมดุลมากขึ้น เช่น กางเกงเอวต่ำที่ขาบานออกเล็กน้อย

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนแล้วดูพัง :

กางเกงขากว้างใหญ่ ๆ จะทำให้รูปร่างดูตรงมากขึ้นไปอีก




สาวอวบหุ่นรูปเพชร (Diamond Shape)

ลักษณะ : สาวหุ่นรูปเพชรหรือหุ่นทรงแอปเปิลคือสาวที่มีช่วงคอสั้น หน้าอกกลม ก้นจะแบน ๆ หน่อย แต่ช่วงกลางตัว หน้าท้องและเอวจะมีขนาดเท่าหรือใหญ่กว่าสะโพก บั้นท้ายไปถึงต้นขา แต่ส่วนไหล่ ช่วงหน้าอกและขาจะเล็กกว่าส่วนเอว เวลาสาวอวบทรงนี้อ้วนขึ้นมักจะกองกันไปอยู่ที่พุง หลัง และส่วนบนก่อนส่วนล่าง ที่สำคัญให้ระวังช่วงเอวเป็นพิเศษเพราะจะเป็นส่วนที่หนาที่สุดเลยแหละค่ะ

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงดูเพรียว :

• เสื้อ เลือกเสื้อคอคว้าน คอวี และเสื้อป้ายแบบเข้ารูป มีจีบและตะเข็บปิดหน้าท้องช่วยเพิ่มความยาวของลำตัวได้ค่ะ
• กระโปรงและเดรส กระโปรงผ่าสูง ทรงตรงสั้นขึ้นมาหน่อย ทรงดินสอ กระโปรงทรงทิวลิปก็ใส่ได้ค่ะ
• กางเกง กางเกงไม่ควรมีรอยจีบด้านหน้า ใส่ได้ทั้งกางเกงทรงตรง ขาแบบสามส่วน แม้แต่เลกกิ้ง และกางเกงทรงตรงที่ปลายสอบเข้าเล็กน้อย 

ใส่เสื้อผ้าแบบไหนแล้วดูพัง :

เสื้อแขนกุด แขนลอย ห้ามเน้นช่วงเอวด้วยเข็มขัดใหญ่ ๆ กระโปรงยาวทำให้หุ่นตัน 


        ที่นี้เพื่อนๆคงพอจะรู้กันบ้างแล้วเนอะว่าเราควรซื้อเสื้อผ้าสไตล์ใหนมาพรางหุ่นกันแต่เมื่อมีวิธีพรางหุ่นกันแล้วก็อย่าลีมลดน้ำหนักกันด้วยนะคะ


cr - wongnai.com 

25.6.19

วิธีลดพุง

วันนี้ไปอ่านเจอคอลัมภ์คอลัมภ์นึงเกี่ยวกับวิธีลดพุงเลยเอามาฝากเพื่อนๆกัน เผื่อใครที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ เอาหล่ะเรามาดูกัน 




ลักษณะ : พุงป่องแบบนี้จะมีลักษณะแบนราบในตอนเช้า และเริ่มบวมอืดในตอนกลางวันค่ะ

เกิดจาก : เกิดขึ้นเพราะแก๊ส มาจากอาหารไม่ย่อย หรืออาการท้องอืด และบางทีอาจเกิดจากการแพ้อาหาร ลำไส้ทำงานไม่เต็มที่ เนื่องจากกินอาหารไม่ดีอยู่เป็นประจำ โดยที่ไม่รู้เลยว่าแพ้อาหารชนิดนั้น

วิธีลดพุง :
• ลดอาหารที่ทำจากแป้งขัดสี, เส้นพาสต้า, เค้ก และขนมปัง
• ลองลดอาหารที่กินประจำ แล้วสังเกตดูว่าท้องยังอืดอยู่รึเปล่า
• เลี่ยงอาหารมื้อดึก
• กินอาหารพวกกระเทียม หัวหอม และกะหล่ำปลีให้มากขึ้น




ลักษณะ : พุงลักษณะแบบนี้ จะพบและเป็นในคุณแม่ทั้งหลายที่เพิ่งผ่านการคลอดลูกมาไม่นาน

เกิดจาก : การที่มดลูกหย่อน ที่ปกติจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ พุงน้อย ๆ ถึงจะกลับสู่สภาพปกติ หรือที่เรียกกันว่ามดลูกเข้าอู่นั่นเองค่ะ

วิธีลดพุง :
• นอนกลางวัน และออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนเข้านอน
• ทานอาหารเสริม เช่น น้ำมันตับปลา เพิ่มฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน
• กินไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นประจำ




ลักษณะ : พุงลักษณะนี้จะมีอาการหน้าท้องบวมอืด จะมีหน้าท้องยื่นออกมาระหว่างช่วงสะดือ และกระบังลมค่ะ 

เกิดจาก : คนที่มีนิสัยชอบความเพอร์เฟ็กต์ และอาจมีปัญหาในเรื่องระบบย่อยอาหารควบคู่ไปด้วย เมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอลที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง

วิธีลดพุง : 
• ทำใจให้สบาย นอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ
• หากิจกรรมคลายเครียด เช่น ไปนวด ไปสปา
• เล่นโยคะ เดินไกล หรือกีฬาที่เสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อแทน 



ลักษณะ : พุงจะป่องช่วงล่าง ถึงแม้บางคนร่างกายโดยรวมดูผอม แต่ว่ามีพุงหมาน้อยยื่นออกมา ก็ทำให้โดยรวมเราดูไม่ดีได้นะคะ

เกิดจาก : อาจเป็นเพราะคนที่ต้องทำงานอยู่ตลอด หรือเป็นคนที่เสพติดการออกกำลังกาย แต่ชอบออกท่าซ้ำ ๆ บริเวณท้องมากเกินไป ทำให้หน้าท้องมีกล้ามเนื้อจนยื่นออกมา

วิธีลดพุง : 
• ทานอาหารที่มีกากใย เช่น ผักใบเขียว ช่วยลดการบวมของหน้าท้อง ระบบย่อยจะดีขึ้น
• เปลี่ยนจากการซิทอัพเป็นท่าแพลงกิ้ง วิดพื้น ออกกำลังกายช่วงแขน บ่า ไหล่ บ้าง 




ลักษณะ : เกิดจากความอ้วน พุงมีลักษณะเป็นชั้น ๆ โดยที่จะมีชั้นของไขมันที่มาก และน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานค่ะ

เกิดจาก : กินอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป และขาดการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นคนที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะ ชอบกินอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง ขนมหวานต่าง ๆ

วิธีลดพุง :
• งดแอลกอฮอล์และของหวาน
• เน้นกินอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ผัก และผลไม้
• ออกกำลังกายให้มากขึ้น แค่ออกกำลังกายง่าย ๆ เช่นการเล่นโยคะ หรือเดินให้มากขึ้นก็ช่วยได้แล้วค่ะ 


      เอาหล่ะทีนี้เพื่อนๆคงรู้แล้วว่าตัวเองมีลักษณะพุงเป็นแบบใหน ก็ลองแก้ปัญหากันดูนะคะ เผื่อจะได้ใส่ชุดเซคสวยๆไปปาร์ตี้กันได้อย่างไม่อายใคร.....

cr- wongnai.com 


16.6.19

ประโยชน์ของเเอลกอฮอลล์

          
               วันนี้เอาประโยชน์ชองแอลกอฮอลล์มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ พอดีไปเปิดเจอมา แต่ก็ไม่รู้นะว่ามันจะจริงเท็จแค่ใหน 555++++ 
























Alison Krauss - When You Say Nothing At All