18.6.14

ผัก 10 ชนิดที่ไม่กินไม่ได้แล้ว



ผัก 10 ชนิด... ที่ไม่กินไม่ได้แล้ว
1. ผักกาดขาว :
ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลตสูง ช่วยบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์

2. ต้นหอม :
มีน้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการหวัด และมีสารฟลาโลนอยด์ช่วยต้านมะเร็ง

3. หอมหัวใหญ่ :
ช่วยลดอาการของโรคหัวใจควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

4. คะน้า :
มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และมะเร็ง

5. ตำลึง :
มีวิตามินเอสูงซึ่งดีต่อดวงตาพร้อมเส้นใยจับไนเตรตช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

6. มะระ :
มีแคลเซียมฟอสฟอรัสเป็นยาระบายอ่อนๆถ้านำมาคั้นน้ำดื่มจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

7. บัวบก :
มีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย บำรุงสมองและความจำบำรุงผิวพรรณ ลดอาการอักเสบ

8. ชะอม :
ช่วยลดความร้อนในร่างกายขับลมในลำไส้ มีเส้นใยคอยจับอนุมูลอิสระ

9. ถั่วพู :
มีโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสและสารช่วยย่อยกรดไขมันอิ่มตัว

10. ผักชี :
ช่วยขับลมบำรุงธาตุย่อยอาหารมีน้ำมันหอมระเหย แก้หวัด มีวิตามินเอและซีสูง

ที่มา-www.smartsme.tv
posted from Bloggeroid