ยีนส์ตัวโปรดบอกนิสัย

รู้หรือเปล่า?

รู้เปล่า? ... "กาแฟเย็น" ตัวการทำอ้วนเมื่อแยกตามชนิดของสูตรกาแฟพบว่าสูตรลาเต้ 1 แก้วมีพลังงาน109-288กิโลแคลอรี น้ำตาลประมาณ 3-9 ช้อนชา
คาปูชิโน 1 แก้ว มีพลังงาน 157-303กิโลแคลอรี น้ำตาลประมาณ 6-9 ช้อนชา
มอคค่า 1 แก้ว มีพลังงาน 159-400กิโลแคลอรี และน้ำตาล ประมาณ 5-9ช้อนชา
ส่วนกาแฟสูตรอื่นๆ มีพลังงาน 97-317 กิโลแคลอรี และมีน้ำตาลประมาณ 5-9 ช้อนชา ทั้งนี้ทุกตัวอย่างที่มีขนาดบรรจุ 20 ออนซ์ จะมีพลังงานมากกว่า 200
กิโลแคลอรีและมีน้ำตาลประมาณ 8-9 ช้อนชา นพ.พรเทพกล่าวอีกว่าปกติกาแฟจะมีรสขมในการดื่มจึงมีการเติมน้ำตาลและครีมเทียม โดยเฉพาะการเติมครีมเทียมที่เป็นไขมันทรานซ์เป็นไขมันไม่อิ่มตัวทำให้เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ จึงไม่ควรเติมครีมเทียม หากต้องการเพิ่มความมันควรใส่นมสดแทนส่วนน้ำตาล แต่ละคนควรได้รับน้ำตาลสูงสุด2-3 ช้อนชาต่อวันขณะที่ในกาแฟ 1แก้วมีน้ำตาลเกินปริมาณที่ควรได้รับน้ำตาลในแต่ละวันซึ่งหากได้รับน้ำตาลมากเกินไปเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
ดังนั้นในการดื่มกาแฟไม่ควรใช้ครีมเทียมและไม่ควรเติมน้ำตาลในปริมาณมากและควรดื่มน้ำตามมากๆเพื่อไม่ให้เกิดอาการขาดน้ำเนื่องจากเมื่อดื่มกาแฟร่างกายจะมีการขับน้ำออกมาจึงมักจะเกิดอาการหิวน้ำค่ะ
Cr..sanook

อุปสรรค!

[image_1]

รู้ไว้ใช่ว่า!

แก้ปัญหาขอบตาคล้ำ

         วันนี้เอาวิธีแก้ขอบตาคล้ำมาฝากเพื่อนๆกัน ซึ่งขอบตาคล้ำอาจจะเกิดได้จากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเกิดจาการขยี้ตาแรงๆ ที่นี้เรามาดูวิธีหรือเคล็ดลับในการแก้ปัญหาขอบตาคล้ำกันดีกว่า ซึ่งมีวิธีดังนี้.....

1.ถุงชาดำ

นำถุงชาไปแช่ในน้ำเย็นแล้วนำมาวางที่ใต้ถุงตา แล้วนอนหลับตาพักสายตาสัก 10-20 นาที จะช่วยลดอาการบวมและช่วยลดขอบตาคล้ำได้ด้วย

2.น้ำแอปเปิ้ล

นำแอปเปิ้ลไปคั้นเอาแต่น้ำแล้วใช้สำลีบริสุทธิ์ จุ่มแล้วนำมาวางบริเวณขอบตาที่คล้ำ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จะช่วยลดขอบตาคล้ำได้

3.มันฝรั่งดิบ

หั่นมันฝรั่งดิบเป็นแว่นๆ นำมาวางที่บริเวณขอบตาที่ค้ำประมาณ 5-10 นาที ในมันฝรั่งจะมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดขอบตาคล้ำได้

เพื่อนๆลองทดลองทำได้ ง่ายๆแค่นี้ขอบตาก็จะไม่คล้ำและลดอาการตาบวมได้ชงัดเลยทีเดียว.....

5 วิธีจัดการสิวแบบเร่งด่วน

      สิวเม็ดสองเม็ดที่ผุดขึ้นยามฉุกเฉิน กรณีที่เพื่อนๆจำเป็นต้องใช้ใบหน้า เช่น งานแต่งงาน หรือนัดสัมภาษณ์งาน ลองมาใช้ 5 วิธีกำจัดสิวแบบเร่งด่วนกันดู

1 :สิวตุ่มแดง ให้ใช้โลชั่นคาลาไมน์ทาก่อนนอน โดยไม่ต้องล้างออก


2 :ทาน้ำผึ้งบริเวณเม็ดสิว ประมาณ 1 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเพื่อขจัดแบคทีเรีย


3 :ใช้น้ำกระเทียมทาบริเวณที่เป็นส่วนโดยไม่ต้องล้างน้ำออก


4 :ผสมน้ำมันทีทรีกับยีสต์ทาก่อนนอน ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า


5 :ใช้ยาสีฟันทาบริเวณสิว ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างยาสีฟันออกในตอนเช้า

แล้วถ้ามีใครทดลองใช้แล้ว ยังไงก็อย่าลืมเม้าท์มอยกันให้ฟังบ้างนะคะว่าได้ผลดีหรือไม่อย่างไร