วันนี้เอาสาระน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินเด่นๆที่อยากแนะนำให้กินต่อวัน ซึ่งมี
: วิตามินซี : ซึ่งควรกินวันละไ่ม่เกิน 2,000 mg. โดยจัดเเบ่งออกเป้นสองมื้อ คือ เช้าและเย็น มื้อละ 1,000 mg.
: วิตามินอี : ซึ่งควรกินวันเละไม่เกิน 400 iu. ควรกินหลังอาหารกลางวัน
: เมล็ดองุ่น : ควรกินไม่วันละ 200 mg. หากกินเมล็ดองุ่นแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินอีอีก
ที่มา -- Cosmo
